Sommeil audio Plus vous l’écoutez En combinant relaxation Plus vous l’écoutez ❌ Voix intérieure dure Amélioration de la qualité du sommeil: En réduisant les ruminations mentales et en favorisant un état de relaxation Facilitation de l'endormissement: L'auto hypnose aide à passer des ondes cérébrales de l'éveil (bêta) aux ondes de relaxation (alpha
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